I Vaše ruce dokáží zázraky

 I Vaše ruce dokáží zázraky

Znáte to, když v práci odpoledne usínáte a nevzpruží vás ani káva? Máme pro vás malý trik, jak se nastartujete zpět.  Pomocí masáže přemůžete i bolest hlavy nebo žaludku. Jak se správně  namasírovat, vám poradí profesionální masérka Mária Gazdíková z relaxačného salonu.

1. Zahřívací kolo - Nejdříve si zahřejte ruce třením, protože teplé dlaně jsou nejdůležitější.  Zahřejete si jimi i vnitřní orgány, nebudete malátná a všecko ve vašem těle bude fungovat tak, jak má.

2. Na bolest hlavy - Teplé ruce si přiložte na místo, kde vás bolí hlava. Většina žen si stěžuje na bolest hlavy ve spánkové části. V tomto případě položte celé dlaně, od spánkové kosti směrem k čelu, kde si ruce spojte, ale netlačte.  Pokud vás bolí hlava vzadu za ušima, je to znamení, že nemáte v pořádku žlučník. Přiložte si ruce tak, abyste dlaně měli hned za ušima a prsty si spojte na temeni a zatlačte.

3. Zbavte se stresu i únavy - Teplé dlaně si přiložte na trapéz, tlačte a postupně přecházejte od krku k ramenům. Hodně žen má problémy s dodržováním pitného režimu, i proto se stres projevuje zejména v krční páteři. Když pijete málo tekutin, bolí vás právě tento sval. 

4. Rychlá detoxikace - Zatlačte si místo u kořene nosu, kde vám začíná obočí. Potom výše, asi uprostřed a do třetice na konci obočí.Tyto body jsou spojené s vylučovacím systémem.

5. Proberte se - Zatlačte si prstem místo mezi nosem a horní řasou a masírujte do stran. Někdy můžete pocítit tlak v hlavě. Tato minimasáž vás opět probere k životu.

6. Při přejedení - Bod medzi palcem a ukazovákem vám pomůže, pokud jste se přejedli. Když si ho zatlačíte a cítíte mírnou bolest,  je to znamení, že není něco v pořádku a měli byste si dopřát oddych od těžkých jídel. Nezáleží na tom, kterou ruku si budete masírovat.  

Masáž má svá pravidla

Místo, které vás bolí, si nejdřív nahřejte. Samozřejmě, jestli na něj nedosahnete, budete muset o pomoc někoho poprosit. Poctivým tréninkem to později zvládnete i sama.

 No má to svá pravidla:

 Bolavá záda 

• Nedotýkejte se páteře.

• Masírujte si pouze okolí a dávejte pozor i na obratle

• Masírujte se přibližně ve vzdálenosti jednoho prstu. 

• Masírujte se krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček. 

• Přiložte si prst na bolavé místo a jemným tlakem masírujte. 

• Masírujte se symetricky, to znamená také druhou stranu, ačkoliv vás nebolí. 

• Pravou stranu si masírujte levou rukou a naopak. 

• Prsty mějte na jednom místě, netřete si jimi pokožku.

Unavená chodidla 
Pokud nemáte po ruce speciální masážní krém, použijte skořicový krém, který pěkně voní a zahřeje vaše chodidla. Palci si mačkejte body na chodidlech a pak krouživými pohyby vymasírujte celé chodidlo. Již brzy se budete moci procházet bosa po trávě či písku, což je také velmi účinná masáž.

Masážní oleje a gely 

• Eukalyptový - má osvěžující účinek. Působí protizánětlivě, antibakteriálně i proti astmatu.

• Mentolový - pomůže vám při revmatických bolestech, bolestech hlavy, únavě či nachlazení.

• Kaštanový - je vhodný, pokud vás trápí klouby či bolesti svalů a zlepšuje cirkulaci krve.

• Borový - zbaví vás pocitu únavy, příznivě působí při revmatismu či kloubních onemocněních.